SAÚDE

Os dias mais importantes para cada signo do zodíaco em março

Publicado em

Os dias mais importantes para cada signo do zodíaco em março

Pegue na sua agenda e tome nota. Março está aí e alguns dias podem ser particularmente desafiantes e importantes dependendo do signo.


Eis, de acordo com o portal Nova Mulher, as datas a ter em atenção:

Áries

Dias desafiantes: 14, 18 e 22.

Dias importantes: 6, 21 e 31.

Touro

Dias desafiantes: 14, 19 e 21.

Dias importantes: 2, 18 e 28.

Gêmeos

Dias desafiantes: 6, 16 e 21.

Dias importantes: 5, 9 e 23.

Câncer

Dias desafiantes: 11, 12 e 18.

Dias importantes: 13, 15 e 21.

Leão

Dias desafiantes: 14, 15 e 17.

Dias importantes: 4, 12 e 18.

Virgem

Dias desafiantes: 5, 16 e 17.

Dias importantes: 9, 23 e 31.

Libra

Dias desafiantes: 19, 20 e 21.

Dias importantes: 2, 3 e 8.

Escorpião

Dias desafiantes: 14, 22 e 28.

Dias importantes: 2, 5 e 31.

Sagitário

Dias desafiantes: 5, 20 e 22.

Dias importantes: 14, 23 e 24.

Capricórnio

Dias desafiantes: 7, 20 e 28.

Dias importantes: 2, 5 e 18.

Aquário

Dias desafiantes: 9, 21 e 28.

Dias importantes: 5 e 8.

Leia Também:  Covid-19: Brasil tem 27.086 casos de covid-19 e 105 mortes em 24 horas

Peixes

Dias desafiantes: 9, 21 e 28.

Dias importantes: 5 e 8.

COMENTE ABAIXO:

Advertisement
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

SAÚDE

8 dicas para eliminar peso e ter uma vida mais saudável

Published

on

8 dicas para eliminar peso e ter uma vida mais saudável
Redação EdiCase

8 dicas para eliminar peso e ter uma vida mais saudável

Há pequenas ações que você pode fazer no seu dia a dia que contam muito para melhorar a qualidade de vida. Além disso, elas também podem te ajudar a eliminar peso de maneira saudável. A seguir, confira algumas dicas da nutricionista Sandra da Silva Maria.

1. Pratique exercícios físicos

Essa é uma das principais dicas para quem quer uma vida saudável. O hábito de praticar exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças cardiovasculares. Entre os principais benefícios das atividades físicas, estão: 

  • Diminuição da gordura geral total; 
  • Aumento da resistência cardiovascular; 
  • Aumento da flexibilidade muscular; 
  • Melhora do equilíbrio; 
  • Perda de gordura na região abdominal
  • Diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares e crônico-degenerativas (câncer, diabetes, hipertensão e cardiopatias); 
  • Aumento da qualidade e expectativa de vida; 
  • Maior disposição para as tarefas diárias. 

2. Mantenha o peso

O acúmulo de gordura é um dos principais fatores de risco para muitas doenças, como colesterol alto, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras. Por isso, manter o peso dentro do especificado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é muito importante. 

Leia Também:  AIT: entenda o quadro que fez Renato Aragão ser internado às pressas

3. Alimente-se a cada 3 horas 

Essa prática está sendo cada vez mais difundida. A alimentação em horas regulares ajuda a não ter picos de glicemia, controlando a fome e mantendo o organismo em constante funcionamento. Você deve fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e comer pequenos lanches entre elas, como frutas, barras de cereais, iogurtes etc. 

4. Coma frutas e verduras

As frutas e as verduras são fontes de fibras e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. 

5. Ingira alimentos integrais

Os cereais integrais são importantes para a saúde do trato intestinal, ajudam na saciedade e contêm uma grande quantidade de fibras

6. Beba água 

A água faz parte de uma boa alimentação, pois, depois do oxigênio, ela é a substância mais importante para a nossa vida. A água é essencial para todos os tecidos do organismo. Também está envolvida em todos os mecanismos de funcionamento vital.  

7. Evite alimentos industrializados com sódio 

O excesso de sódio aumenta a liberação de alguns hormônios que causam a retenção de líquidos. Isso, por sua vez, aumenta a pressão sanguínea, o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e, principalmente, para quem já possui hipertensão arterial. Diminuir o consumo de sódio é importante não só para quem tem hipertensão, mas para a população em geral, visto que reduz a mortalidade por doenças como acidente vascular encefálico. 

Leia Também:  Brasil tem 27.086 casos de covid-19 e 105 mortes em 24 horas

8. Divirta-se!

Encontrar-se com os amigos, sair para bater papo e conversar sobre assuntos leves proporcionam o bem-estar mental . É um período em que o cérebro “descansa” dos desafios e se recompõe para recomeçar mais ativo. A sensação de bem-estar é fundamental para a nossa saúde. 

Fonte: IG SAÚDE

COMENTE ABAIXO:
Continuar lendo

GRANDE CUIABÁ

MATO GROSSO

POLÍCIA

ENTRETENIMENTO

ESPORTES

MAIS LIDAS DA SEMANA